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我們人類傳承至今，一直都是遵從日升而作，日落而息的生活規律的。因此人體五臟六腑每天的作息時間也順應這一變化，中國最古老的醫術《黃帝內經》就對這個情況有相關記載：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。”

(資料圖)

喝黑茶要講究時節：

早晨，旭日東升，自然界的陽氣開始生發，人體內的陽氣從肝出生；中午，太陽高照，是自然界陽氣最為旺盛的時刻，人體陽氣聚集在心；黃昏，太陽西下，自然界的陽氣漸漸潛藏于里，人體的陽氣也漸漸地往肺里收；晚上，自然界陽氣收斂，人體陽氣要完全藏進腎里面去，皮膚的汗孔也隨之關閉。這就是一天中自然界和人體陽氣消長盛衰、生長收藏的過程。

因此我們在日常的茶飲活動中也應結合自然和人體運行規律實行，比如，在旭日初升的早上喝一杯淡淡的綠茶、白茶或者黃茶，芬芳怡人，醒腦清心；在陽光明媚的午后喝杯紅茶或者青茶，解困提神，可提高工作效率；在夕陽西下的傍晚泡上一壺黑茶，可以消食解膩，靜心安神，并且有助睡眠。

喝黑茶要分年齡：

茶作為一種健康的飲料，原則上每個年齡階段都可以喝，但是對于兒童來講，最好是少喝，或者喝點清淡的茶，因為兒童身體處于生長發育階段，茶葉中的某些物質會影響一些營養物質的吸收。特別要記得對于嬰幼兒來說，由于器官和消化系統尚未成熟，是不適合喝任何茶飲的。對于青年人來說，基本各種茶都可以適當的喝喝。而對于中老年人來說，就建議多喝黑茶，性溫和且不傷。不發酵或微發酵茶，如綠茶、白茶和烏龍茶，一般性寒，長期過量飲用容易生濕，特別是脾胃比較虛弱的人尤其如此。因為寒濕之邪易侵襲人體，損傷陽氣。

喝黑茶要適量：

喝茶雖有各種好處，但飲用時要適量：對于普通人來說，一般一天用茶12克左右，分3—4次沖泡飲用，而黑茶因為本身的特質，一天分2－3次飲用為宜。對于吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當增加茶葉用量。飲茶雖好，過量也會傷身。經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態，比如說，容易造成胃液稀釋，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍；另外，當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血；同時茶葉中的鞣酸還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘癥的產生。最后，濃茶中的茶堿、咖啡因等，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，濃茶中大量的物質進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。

女性喝黑茶要注意：

女性在下面幾個階段時建議不要喝茶：每月生理期來臨時；孕婦正值懷孕期；剛生產完之后要親自哺乳的產婦；正值更年期的女性。因為茶葉當中的一些物質可能會影響到處于這些時期女性的健康，甚至影響到嬰兒的健康。所以在這個時間段建議不要喝茶。

喝茶其他注意事項：

冷茶，燙茶，濃茶，空腹飲茶，這些飲茶的習慣都不好的，這種情況下飲茶，不僅對身體健康沒有益處，反而還會給人體的一些臟器帶來損害，因此在飲茶時也是應該慎重考慮的，只有做到恰如其分，才能達到養生長壽健康的效果。